こんばんは。久住です。
今日の静岡は２５℃と
４月にも関わらず暑い日になりましたね。
最近のセッションの中でお客様から
フォームの大事さを聞かれることがありました。
ジムのウェイトマシンは
軌道が決まっているので、大それた事にはならないのだが、
フリーウェイトほどの効果は見込めません。
しかしながらフリーウェイトや自重トレーニング は
動きが自由な反面、フォームを定めるのが難しいです。
ジムならパーソナルトレーナーの指導で正しいフォームが身に付きますが、
自己流だと、悪いフォームのままクセになってしまいます。
フォームが悪いと
怪我のリスクが高まるのが１つ目。
健康になるのに怪我をしてしまったら
元も子もありません。
正しいフォームを知識のあるトレーナーから教わり習得しましょう。
フォームが悪いと
狙った場所に効かないのが２つ目。
胸を鍛えたいのに腕ばかりついて、
お尻を鍛えたいのに太ももばかりついて、
という最悪なケースもあります。
そしてフォームが悪いと
結果が1/2、1/3と遠回りになるのが３つ目。
残念な事に、悪いフォームのままだと
頑張ったつもりでも結果が伴いません。
もしあなたが体を変えたいのであれば
まずは正しいフォーム習得に努めましょう！
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