2018年4月3日2 分トレーニングパートナーこんばんは。久住です。 私が半年ほど御殿場に住んでいた頃の トレーニングパートナーが、 数日前から仕事で静岡市へやって来ました。 という訳で 今日の話題は「トレーニングパートナー」についてです。 さまざまなチームスポーツとは違い、 トレーニングは一人でも出来ます。...
2018年4月1日1 分体重を減らす水の摂り方こんばんは。久住です。 今日はダイエット時の水分摂取の大切さに フォーカスしていきます。 まずはじめに、有名な あなたの体の70パーセントは水でできています。 したがって体の水分量を減らさないことが 基礎代謝や筋肉量を低下させない為の必須条件となります。...
2018年3月31日2 分脂肪を燃やす脂肪?!こんばんは。久住です。 今日は、昨日に引き続き「脂質」について簡単に説明します。 「脂質」と聞いて何を思い浮かべるでしょうか? ポテチ、お肉、油、バター、ラード、、、 何となく水に溶けずに ドローっとしていて ダイエットの敵!というイメージかと思いますが...